動画でミニエクササイズ
おうちでレッスン 柔軟度アップ&骨盤矯正
2021-06-22
お家で座ってできる運動です。 気持ちよく身体を伸ばしましょう！ 骨盤に歪みが発生すると、慢性的な腰痛や肩こり、冷え性、便秘、生理痛、ひざの痛みといった症状の他に、代謝が悪くなりダイエットしても効果が出にくくなるなど様々な […]
運動不足解消♪ベルトやタオルを使った簡単ストレッチ
2021-06-19
ご自宅にあるベルトやタオルを使ってどなたにでもできる簡単エクササイズをご紹介します。 上半身のストレッチで気持ちよく身体を伸ばします。 筋肉アップトレーニングで、たるみのある二の腕の引き締め、背中の贅肉をとります。
初心者向け腹筋トレーニング入門～ついでに美尻～
2021-06-12
すべて寝たままできる初心者向けの腹筋トレーニングです。 腹筋→ヒップアップ→クールダウンストレッチの順に進んでいきます。 お家で気軽に美ボディを手に入れてください！