美脚効果

寝たまま下半身ひきしめトレーニング

ぽっこりお腹を引き締めます！ ゆるんだお尻の筋肉を鍛え、美尻に！ さらに美脚効果も期待できるトレーニングです。 足を交互に上げる運動のとき、腰が床から浮くと腰に負担がかかってしまいます。 お腹に力を入れ、お腹を床に近づけるイメージで行うと、正しく腹筋を使うことができます。