太もも

おなか、太ももを引き締める寝たままできるエクササイズ

お腹と太ももを重点的に引き締める運動です。 本気でダイエットされたい方にお勧めです。少しハードなので、最初は無理せずに一日1セット、やってみてください。慣れてきたら、できれば、3〜5セット行っていただくと効果的です。 ぜ […]